笠岡・福山地域でセンター長、訪問をさせて頂いている作業療法士の中新です。

訪問看護からのリハビリテーション、訪問リハビリテーションは介護保険で1週間に120分間のリハビリテーションの実施ができます。40分のリハなら週3回、60分なら週2回です。

さて、ここで問題です！　

1週間は何分あるでしょうか？？？

正解は、、、　10,080分です。

よくご利用者様が利用されている週2日40分のサービスだと、

残り10,000分あります。

この時間をどう過ごして頂くか！？

ここが、実はとても大切です。80分のリハビリだけで満足して、それ以外に運動をしないとどうなるか？　

しかし、自主訓練の継続はなかなか難しいものです。

生活の中で少し動くことを増やす、誰かと一緒に運動する機会を定期的に作る、テレビのコマーシャルでつま先上げをする、継続する為には工夫が必要です。

頑張り過ぎると続きません。まず、継続し習慣化する為に、腹筋1日5回からでも良いでしょう。

私事ですが、福山マラソンで5kmを完走しました。

とてもつらかったですし、途中は歩いてしまいました。しかし、沿道の声援に勇気づけられ何とか走り切ることができました！

リハビリテーションを提供する立場として、

私自身も日頃から体力づくりに取り組み、継続し、

来年は福山マラソン、吉備路マラソンともに

休まず走って完走できることを目標に取り組みます！